nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]
nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]
[...] o lepszy względem tego planu na tygodnie parzyste i nieparzyste, o którym pisałem wcześniej. W sumie ten plan nie sieje takiego zamętu, a to duży plus Czyli liczba serii, powtórzenia, HIIT po każdym treningu, to wszystko gra ? i o jakie trafienie w ćwiczenia 100%owe chodzi ? pisałeś to w takim sensie, że aktualnie ćwiczenia są dobrze dobrane ?
[...] czas jest obecna osoba, która pomaga wyjaśnić wszystkie wątpliwości i nadzoruje przebieg badania. Pozytywny wynik badania – to spełnienie minimum 30% wymagań, jakie stawia Policja. Z przedstawionych zasad wynika, że żeby zostać policjantem należy zgłosić się do kadr komendy powiatowej, miejskiej lub wojewódzkiej (stołecznej) [...]
kondzio mam taka propozycje nie wiem co wy na to ze zwgledu ze tu na foruum wypowiada sie nas garstka moze przygotowac cos w rodzaju ankiety jakie kat ? i przykładowo rozdac startujacy np na zawod a Sosnowcu kazdy mógłby cos dodac od siebie beda zawodnicy któzy tu nie bywaja a napewno sa zainteresowani mozna by poswiecic z 30 min po zawodach i [...]
No bo nie wiem jakie jest zdanie innych i moze na innym forum sa goscie z kilkuletnim starzem a nie bede przeciaz pisal do kazdego z iluletnim starzem jest nie. No a mysle ze nie zasmiecam az tak bardzo czyjegos forum. Jesli sprawilo wam to bol to sory. Wiec powiedzcie czy plan ten jest dobry. Pozdro.!!!
Nadinka dobrze że nikomu nic się nie stało. Szkoda że ludzie są nieodpowiedzialni. Wiem jakie to dowożenie potrafi być męczące, my zrezygnowaliśmy z zajęć dla Młodej właśnie przez dojazdy. A co do świąt Paatik ma rację. Spróbuj ograniczyć wszystko do minimum :-) Mi zawsze pomagało jak zrobiłam listę i jak najwięcej rzeczy starałam się przygotować [...]
Jak bys zobaczył na czestotliwość skutków ubocznych saa a roa, i jakie te skutki sa przy jakich dawkach to roa to pikus przy saa. Nie brałes , nie wiesz. Osoby moga ci wciskac kit , bo skora im schnie albo sobie wkrecaja jazdy. Ja "zjadlem na tym zeby". Te 6 osob musi miec zerowe pojecie o profilaktyce odzywianiu i wielu innych [...]
[...] tu masz jego panu. co do serii to stanowczo jest ich za dużo i to jest wynik słabych efektów. Proponuje na nowo ułożyć cały plan w oparciu o atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Dobrze że wprowadziłeś progresję, ale ona jest zbyt duża Podaj nam poprzedni swój plan napisz priorytety jakie masz i i jak są to jakieś przeciwwskazania lekarskie
[...] ekstrakty. Na dobrą sprawę nie wiadomo ile go brać, żeby był efekt. Robiłem różne własne miksy, gymnema, cynamon, chrom, duże dawki r-ala i nigdy nie poczułem tego nabicia jakie daje glycobol. ALA pewnie nie wyjdzie tanio, bo po pierwsze trzeba stosować bardzo duże dawki ze względu na słabą przyswajalność i rynek nie rozpieszcza z ofertą. [...]
Mam bardzo podobną dietkę, i z tego jakie co ja wyczytałem w recenzjach diet: - nie mam pojecia jak z tymi rodzynkami w diecie, z ciekawosci zapytam - dla smaku, czy jakis inny cel? - drugi posiłek na moje oko bdb. - w posiłku przed treningowym nie powinno być tłuszczu - w potreningowym też raczej zalecają bez tłusczu - nie wiem jak do tego ma [...]
[...] wg. tego : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Nastepnie wg. zapotrzebowania kalorycznego ustalasz proporcje b/t/w. Polecam sciagnac dziennik Vitalmax'a, na pewno Ci sie przyda jest w nim sporo informacji. Zdr. PS. jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 19:21:04
Kazam daj mi soga za taką heroiczną walkę na IS, tak na marginesie tamten mod mnie banował chyba 3 razy za to co o nim sądziłem i się z tym nie kryłem:). PS no ale widzę, że szpedzy IS są wszędzie i wszędzie chwalą sie swoim rozległym doświadczeniem w dziedzinie SAA, które jakie jest widzi każdy.
[...] razu wejśc na poziom ICZE ( całkowitej przemiany materii) OnaOna- postaram sie dzisiaj ogarnąc jakąś przykładową dietę i wysłac ci pa priv lub tutaj. Tylko proszę, napisz jakie produkty lubisz a jakich nie tolerujesz. Bo nic nie wyjdzie z diety jeśli nie będzie dopasowana do ciebie. A jak narazie, to tylko taka wstępna rada- musisz jeśc dużo [...]
Witam, sorka że odświeżam temat po tak długim czasie ale nie chcę robić nowego tematu. Mam pytanie odnośnie witamin. A mianowicie jakie witaminy kupiłeś? Z apteki czy jakieś firmowe olimpa itp? Ponieważ ja mam podobny problem ale ja wiem że jestem alergikiem. Mam 3 koty w domu a jak byłem młodszy to od sierści miałem czerwone plamy i ciekło mi [...]
[...] 10-8-6 Uginanie na maszynie leżąc 10-8-6 Prostowanie nóg na maszynie10-8-6 + 2 tradycyjne ćwiczenia na przedramiona 3x max to nie jest trening nóg to śmiechu warte %-) na jakie hormony i co tu ma kulturystyka do powiedzenia ? bo nie rozumiem ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] dwa chodzenie jakby mnie ktoś przysłowiowo w dupe wyr**ł, dlatego odpuściłem, - nie podobają mi się rozbudowane nogi, kwestia gustu, chciałbym kupować sobie spodnie na jakie mam ochote a nie latać do specjalistycznych sklepów w szerokimi w udach i wąskich w talii, co do rurek xyron też kwestia gustu i nie ma co się bulwersować Odnośnie [...]
problem z doborem diety na redukcję
